保护视力要注意什么 保护视力吃什么对眼睛有好处

双眼是我们人体中关键的位置，在日常生活和工作上，许多情况下都需要长期的用双眼，那样便会让双眼觉得到十分的疲倦，如果不留意维护，还会继续对眼睛视力导致一定的影响，因此 要运用一些空余的情况下，对双眼做一些减轻疲倦的姿势，那样才会维护好视力，而且那样的姿势一定要长期性的坚持不懈做，实际效果会更好。

用眼卫生：

常常打电脑键盘，用电脑鼠标，可键盘和鼠标上边累积了许多灰尘乃至是病菌，用眼時间一长，眼干眼涩，就习惯性用力去揉眼，岂不知，它是很危险的，病菌很容易进到到双眼。因此 ，尽可能不必用力去揉眼睛，最好去洗一下，或是立即去洁面。

往远方看：

盯住电脑屏时间长了，眼睛酸痛是很一切正常的，因此 ，隔一段时间就停住双眼往远方看一下，那样能合理缓解眼睛疲劳。

眼睛保健操：

自然还可以做一做眼保健操，假如对每个穴道并不是很了解，可以上网搜一搜，看一下视频怎么做的。不一定非要做全套，轻揉太阳穴位置等穴道也是能够的。

电脑屏：

将电脑屏的色度调暗一些，应用一些颜色较为温和的背景或是背景颜色，常常洗一洗电脑屏，不必让电脑屏累积过多尘土。

两手保护视力：

用眼时间长了，觉得较为困的情况下，能够将手洗干净，轻轻地捂在双眼上十多分钟，会觉得十分舒适，睡觉前，捂一下，也会让睡眠质量更为甘甜。

闭上眼转圈：

闭上眼，眼睛缓缓的旋转，能够顺时针方向转，还可以反方向转，也可以上下转，依照自身的爱好来转就行，这类眼周健身运动，是减轻眼疲劳的好方法。

点滴眼液：

买一点滴眼液，点一点也是能够的，清爽的觉得会给你全部人十分轻轻松松舒适，好像一身的疲惫全由于那么一点而消失了。

闭眼看日：

你能在常常站立起来走一走，来到阳台上或是院子里，闭上眼，房屋朝向自然光的地区，体会太阳的溫暖，十分溫暖，舒适，但一定要记住，是闭着眼睛，千万别睁着双眼注视自然光，那般会得不偿失。