2022 气血虚如何饮食补充 气血虚如何治疗

在中医学里，我们常常听见气血不足这个词，气血不足是我们人体的一个病症，也是如今很多人都是出現的一个广泛病症，这在其中以女性朋友占多数，许多 女性朋友常常会出現，畏冷出虚汗，面色苍白等病症，这种全是气血不足的么显著病症，西医方面和中医学都是有许多 的治疗方法，那麼，气血不足该如何调养呢我们一起来学习培训一下。

气血不足别称气血亏虚，最先要明确是气血亏虚，气血亏虚的具体表现为脸色食古不化，四肢怠倦，头昏心悸，胸闷气短懒言，形寒等，一般出現在贫血、白细胞减少症、血小板低症、内出血后、女性月经过多者等，其具体表现为具有气虚的表现，又有血虚的表现，食补宜选用益气养阴血、培补气补血、血气并补。

能够 选用益气补血的基本药方：八珍汤川芎(酒拌)10g、羌活5g、白芍药8g、熟地(酒拌)15g、山参3g、白术茯苓(炒)10g、薏苡仁8g、生甘草5g

此外，气虚两虚能够 多吃下列食材：

气虚：牛羊肉，羊肉，鸡脯肉，红枣，大樱桃，红提，花生仁，淮山药。

气血两虚：牛羊肉，牛肝菌，牛肉，生鸡蛋，阿胶糕，红枣，墨斗鱼，红提，西兰花，藕，黑芝麻粉，枸杞，还可以参照下列饮食疗法方式：

1.牛羊肉1000克，食用盐适当，米酒250ml。将牛羊肉清洗，切割成一小块，放进锅中，放水适当，火灾烧开，除去血污和白沫子，继小火煎煮三十分钟加入米酒和食用盐，煮至肉烂汁稠时就可以停战，待冷摆盘服用。佐餐服用。

己方补脾胃，养血血，肥健人，适用孱弱、削瘦、少食、困乏、精神怠倦者服用。

2.童子鸡1只，米酒、姜片、食用盐、葱根各适当。将鸡屠宰，除去内脏器官和鸡毛掸子，清洗切片，在瓷煲内放进黑椒鸡块，并放葱、姜、米酒、食用盐等调料，不放水，运用瓷煲转化成的纯净水，制取“鸡露”。佐餐，饮露肉食。

己方养血、固精强肾、肥健，凡体弱多病、生完孩子、病后、老年人削瘦者均可酌情考虑采用。

3.榛子仁50克，纯蜂蜜25克，胡桃肉50克。榛子仁、胡桃肉倒成碎屑，与纯蜂蜜翻拌，容易上火烧开遂停战，待冷装并预留。

己方润肺止咳益肾、柔肝肥健，适用体质虚弱者长期服用。

依据以上的剖析，我们了解奇穴穴在中药治疗中是十分普遍的，因此假如出現气血虚的症状，可以用中医学的方式开展调养平常要留意提升锻炼身体，提高自身人体的抵抗能力，平常注意保暖，多穿着打扮，留意饮食搭配，多吃一些补气补血的食材，协助人体的修复和补气血益血。